In diesem Vortrag geht es darum, wie eine effiziente Yoga-Routine regelmäßig im Pflege-Alltag aussehen kann und welche gezielten Yogaübungen bei bestimmten Stresssymptomen wie Erschöpfung, Verspannungen und innere Unruhe zwischendurch helfen können. Dabei wird die Präsenz auf den eigenen Körper, eigene Empfindungen und somit auf das jetzt geschult, so dass die Gedanken weniger um „To-Do’s“, Sorgen und Ängste kreisen. Diese gezielten Übungen aktivieren die Energie, was gerade sehr wohltuend bei Erschöpfung ist. Stressblockaden und Verspannungen können gelöst werden, und das vegetative, überlastete Nervensystem kommt wieder in Balance. Je ausgeglichener unser Nervensystem ist, umso eher kann sich dies auch auf die Pflegebedürftigen übertragen.

Alle Übungen sind für Yoga-Anfänger geeignet und können in bequemer Kleidung gemacht werden. Alle Übungen können auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert werden, eine Yogamatte ist nicht erforderlich.

Kostenfrei und krankenkassenunabhängig.

Anmeldung: Online-Anmeldung. Teilnahme an der Veranstaltung online über das Programm Zoom.

Info: 0211 / 87 91-282 54 oder der per Mail an theresa.jacob@rh.aok.de

Eine andere Person in ihrem Alltag zu unterstützen ist eine Aufgabe, die sowohl körperlich, als auch psychisch belastend werden kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, auch auf das eigene Wohlbefinden zu achten und sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Dafür soll ich jetzt auch noch Zeit haben? Ein häufiger ausgesprochener Satz – aber wer sich nicht Zeit für sich und seine eigene Gesundheit nimmt, wird früher oder später selbst krank und kann dann keine anderen Menschen mehr unterstützen. Die Online-Vorträge unter dem Motto „Zeit für mich“ möchten die Personen stärken, die sich um andere Menschen mit Unterstützungs- und Hilfebedarf kümmern.